Testmozgás azoknak akik leszoktak a dohányzásról

Leszokni a dohányzásról és a kocogásról, Testmozgás azoknak, akik leszoktak a dohányzásról

hagyja abba a dohányzási mágnest a fül-véleményekben

Gyógyszerek Mit tehetek azért, hogy leszokjak a dohányzásról? Számos olyan dolog van, amivel a dohányzók növelhetik annak esélyét, hogy sikeresen leszokjanak a dohányzásról.

Égető kérdés: a dohányzás új formái és azok hatásai Szerző: Társadalmi célú reklám, megrendelője: Philip Morris Magyarország Kft. A dohányzással járó ártalmak csökkentésének számos módja létezik. Nem kérdés, hogy az egészség megőrzése érdekében az arany standard a rászokás elkerülése és a leszokás támogatása. A dohányzás ártalmait ugyanis csak a rá nem szokás zárhatja ki, rászokás esetén pedig a mihamarabbi leszokás csökkentheti. Mivel a rendszeres dohányzással járó egészségkárosodás súlyos betegségterhet jelent az egyén és a társadalom számára is, fontos, hogy átfogó képet kaphassunk a dohányzás okozta ártalmak és az egészségveszteség összefüggéseiről, illetve az ártalomcsökkentés lehetőségeiről.

A legjobb bizonyíték azt mutatja, hogy azok, akik gyógyszeres és viselkedési terápiát egyaránt igénybe vesznek, négyszer nagyobb eséllyel szoknak le a dohányzásról, mint azok, akik semmilyen támogatást nem vesznek igénybe. Azoknak, akik csak egyféle módszert használnak, még mindig nagyobb az esélyük a leszokásra, mint azoknak, akik semmilyen támogatást nem vesznek igénybe.

A sport segít a dohányzásról való leszokásban

A legáltalánosabban használt hatékony gyógyszeres támogatási stratégiák között szerepel a nikotinpótló terápia, a bupropion, a vareniklin és a citizin.

Jelenleg a citizin csak Közép- és Kelet-Európában kapható.

népi gyógymódok a dohányzásról való leszokáshoz a nők számára

További részletekért a gyógyszeres lehetőségekkel kapcsolatban lásd: 3. A viselkedési terápiát a stressz kezelésére és a függőség megszakítására vonatkozó gyakorlati stratégiákban való segítséget, a nikotinpótló terápia használatára vonatkozó iránymutatást, valamint a sóvárgás és az elvonási tünetek leküzdésében nyújtott segítséget foglalja magában.

Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer

Az ilyen támogatás igénybe vehető személyesen vagy egyéb csatornákon keresztül, úgymint telefon, mobiltelefonos üzenetküldő rendszer, illetve internet. A gyógyszerészek, háziorvosok vagy egyéb egészségügyi szolgáltatók segítséget nyújtanak az ilyen típusú támogatás elérése érdekében.

tüdőfájdalom leszokni a dohányzásról

A dohányzásról való tartós lemondást elősegíti még a füstmentes otthon megvalósítása is.

Érdekesbejegyzések