Nem dohányzom leszokni
Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé. A kedvező hatások egy része az egészséggel kapcsolatosak.
Mi az, amivel segíthet társának leszokni a dohányzásról?
A leszokott dohányosok hosszabb ideig élnek, mint a dohányosok. Például az, aki Más hatások viszont azonnal jelentkeznek.
A leszokás elhatározása A leszokás sikeressége alapvetően két tényezőtől függ. Az egyik az, hogy milyen erős a nikotin függőség, a másik pedig az, hogy milyen erős a leszokni vágyó egyén elhatározása, motivációja a leszokásra. Az elhatározás megerősítésére szolgálhatnak az alábbi érvek a leszokás mellett: A leszokást követően fokozatosan csökken a dohányzással összefüggő betegségek kockázata Megszűnik a reggeli, kellemetlen hurutos köhögés Jobb lesz a közérzete, könnyebben kap majd levegőt Jobb lesz a fizikai teljesítőképessége Nem lesz kellemetlen a lehelete, sárgák az ujjai Jobban érzi az ízeket Nem lesz idejekorán ráncos a bőre, töredezett a körme, a haja Nem árt a családjának a passzív dohányzás révén Nagyobb lesz a szexuális aktivitása, több örömet szerez partnerének Megszabadul egy költséges és káros szenvedélytől, akár kétszázezer forintot is megtakaríthat évente Kisebb lesz annak az esélye, hogy a gyerekei dohányozni fognak Kiváltja a családja, a barátai, a kollegái elismerését, ha képes letenni a cigarettát Felkészülés a leszokásra Kevésbé Nem dohányzom leszokni be azok a módszerek, amelyek megengedik a dohányzás fokozatos elhagyását.
Néhány fontosabb egészségi hatás megjelenését az alábbiakban foglaltunk össze időrendben: 20 perc múlva A vérnyomás és a pulzusszám normalizálódik, melegszik a keze és a lába, mert javul a vérkeringése a végtagjaiban.
A szívinfarktus kockázata csökkenni kezd. Nő a szervezet energiaszintje. Az íny megbetegedései jelentősen csökkennek. A csontritkulás veszélye is csökken. Néhány további egészségi előny: Nem dohányzom leszokni a gége krónikus irritációja, így a hangja is kellemesebb lesz.
10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
A levegő utáni kapkodás, a nehéz légzés és a köhögés csökken. Csökken Nem dohányzom leszokni gyomorfekély kockázata, javulnak a gyomorral és emésztéssel kapcsolatos tünetei.
Ritkábbak lesznek a felső légúti megbetegedései. Több energiát érez és az életkedve is jobb lesz.
Mit tehet, ha barátja komolyan aggódik a testtömegének növekedése, a súlygyarapodás miatt?
Az asztmás és allergiás tünetei enyhülnek. A dohányzás már nem csökkenti tovább a megfogantatás esélyét. Ne feledje a férfi és a nő dohányzása külön-külön is komolyan csökkenti annak esélyét, hogy a kisbaba megfoganjon. A cigaretta letétele a terhesség előtt és alatt csökkenti a veszélyét annak, hogy a baba kis súllyal születik.
Csökkennek a pánikrohamai, ha ilyen problémától szenved. A leszokásnak nemcsak egészségi előnyei vannak. Összegyűjtöttünk olyan előnyöket, amelyeket a leszokott dohányosok tapasztalnak meg magukon.
Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
Fehérebbek lesznek a fogai és frissebb lesz a lehelete. Az ízlelőbimbók újra életre kelnek, és a szaglása javul.
Csökken a tűzesetek kockázata. Nem érzi magát fáradtnak egész nap, ráadásul jól alszik az éjszaka.
Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak
Csökken a szorongás szintje. A ruhái és a haja nem lesz büdös cigarettaszagú. A sikeres leszokás nyomán növekedni fog a tekintélye a családban, a barátai és munkatársai körében. Ebben is példaképe lesz a gyermekeinek, és a leszokásával megnöveli az esélyét, hogy ők soha ne dohányozzanak. Fiatalabban, jobban és egészségesebben néz ki, még az arcszíne is javul.
Átélheti az élete feletti kontroll érzését, megszabadul az életét irányító rossz szenvedélytől. Újra van két szabad keze.
2. Ünnepelje meg a leszokást!
Büszke lehet Önmagára, hogy elérte a célját és megszabadult egy kötöttségtől. Évente ezer forintot tehet félre a meg nem vásárolt cigaretta árán. Figyelje és gyűjtse össze azokat a kedvező következményeket, amelyeket már észrevett és amit még vár a dohányzásról leszokással kapcsolatban.
Néhány előny, amit már észrevettem:.
