Kitől kérjen segítséget a dohányzásról való leszokáshoz, Országos Mentőszolgálat Alapítvány – Dohányzás elhagyása

Január tájékán, fölösleges karácsonyi ajándékok romjai közt, fölöslegesen felszedett kilók súlya alatt roskadozván, egyáltalán nem érzem jó magam.
Rájöttem, hogy szenvedélybeteg vagyok. Mikor kezdett el foglalkozni a nikotin függőséggel?
- Fejfájást okozhat a folyamatos dohányzás Pulzus: migrénes fejfájás —
- Miért olyan nehéz?
- A cigaretta letételének és a füstmentesség tartós fenntartásának megszámlálhatatlanul sok kedvező hatása van függetlenül attól, hogy mennyi ideje dohányzunk.
- Országos Mentőszolgálat Alapítvány – Dohányzás elhagyása
- Eltelt egy év és nem gyújtottam rá!
- Fejfájást okozhat a folyamatos dohányzás, Ez történik a szervezetünkkel, ha letesszük a cigit
Körülbelül 6 éve kezdtem el a leszokás pszichológiai módszerét kutatni, még dohányosként, magamon kísérletezve. Több módszerrel is próbáltam leszokni, de véglegesen sosem sikerült. Aztán elolvastam egy leszokást segítő könyvet, amely ugyan nem segített a cigitől teljesen megszabadulni, de a szemléletét alapul véve kidolgoztam a saját módszeremet, amit függőségoldásnak kereszteltem el.
Szimpatika – Leszokás a dohányzásról óra alatt
Ezzel már sikerült egy életre megszabadulni a cigarettától. Mitől más az ön módszere, mint a többieké?
A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz. Ehhez az országban nagyon sok helyen nyújtanak segítséget a tüdőgyógyászok.
Alapvetően egy új pszichológiai eljárást dolgoztam ki, melynek segítségével bárki könnyedén és fájdalommentesen megszabadul a függőségétől. Mindezt úgy, hogy egy 10 órás csoporttréningen vesz részt, és amikor kijön a rendelőmből, már nem akar rágyújtani többé. Nem hízik el, nem néz újabb szenvedély után, hanem euforikusan éli meg a leszokását.
Pulzus: migrénes fejfájás – 2020. január 14. gyógyszer a tüdő megtisztítására dohányzás után
Bár már túl vagyunk a szó szerint vett kísérleti stádiumon, a kutatásmódszertan, amivel dolgozom, folyamatos visszakövetést, és folytatólagosan szisztematikus megfigyelések végzését írja elő. Ez azt jelenti, hogy mind a dohányzásra vonatkozó elméleti keret, hogyan lehet leszokni a dohányzásról a népi módon a csoportokban használt gyakorlati megoldások rugalmasan fejlődnek.
A módszer szakmai köröknek szóló leírása folyamatban van, időközben más függőségekre vonatkozó kutatások is elindultak, szeretném, ha a módszerem idővel a klinikumba is beépülő, akkreditált terápiás rendszerré növekedne, amit a dohányosoknak segítséget nyújtó szakemberek elsajátíthatnának, és a kliensek javára, minőségbiztosított módon használhatnának.
Mi történik egy ilyen tréningen, elmesélné egy kissé részletesebben?
Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek? | Dr. Czompó Márta – Tüdőgyógyászat, Allergológia
Általában emberrel foglalkozom egyszerre. A dohányosok 10 óra alatt bejárnak velem egy utat, amelynek végén leteszik a cigit. Vannak különböző szemléltető eszközeim és a leszokás útját segítő ábrák, például a cigikocka. Óránként kimegyünk rágyújtani, megbeszéljük a dohányzással kapcsolatos élményeinket, feloldom a bennük lévő feszültséget és félelmeket. Miért kell óránként rágyújtani a tréningen: ez nem épp a leszokásról szól?
Leszokás a dohányzásról-10 óra alatt
Azért, mert a dohányosnak a leszokáshoz is szüksége van a cigarettára. Ha nem dohányozhat, akkor ideges lesz, és traumaként éli meg a 10 órás foglalkozást vagy a leszokást. Az orvosok szerint a dohányzás kémiai, biológiai függőséget is okoz, ugyanis hozzászokik a szervezet a nikotinhoz, megvonása esetén elvonási tüneteket produkál.
Ezzel mit lehet kezdeni? A hagyományos leszokási eljárások arra épülnek, hogy a dohányzást egyedül kell legyőzni, itt viszont egy csoport közös erővel teszi le a cigarettát, ami nagyon fontos pszichés tényező, hiszen a cigire sem egyedül szokunk rá, hanem társaságban.
A tapasztalataim azt mutatják, hogy a test nikotinfüggőségét is fel lehet oldani kizárólag pszichológiai módszerekkel.
A foglalkozásokon végigvesszük azokat az élethelyzeteket, amikor az elvonási tünetek jelentkezhetnek, és felkészülünk arra, hogyan kell ezeket majd kezelni. A tréning után pedig nem szükséges tapasz vagy rágó alkalmazása. Mi a helyzet azokkal, akiknek a függősége súlyos, és régóta sokat dohányoznak?
Feliratkozom a hírlevélre
Meglepőnek hangzik talán, de az eddigi tapasztalatok alapján a láncdohányosokat a legkönnyebb leszoktatni. Egy masszív dohányosnak ugyanis a dohányzással kapcsolatban már nincs annyi illúziója. A legnehezebb dolgom valószínűleg egy tinivel lenne, aki épp most kezdett el pöfékelni, és számára még varázslatos, új dolgot jelent cigizni.
Azt szoktam mondani, hogy aki az első szál cigarettáját már több mint egy éve szívta el, azt nehézség nélkül le tudom szoktatni. A módszer kísérleti fázisában eddig több mint félszáz embert sikerült leszoktatnom, és csak néhányuknak volt szüksége a tréning után egy második beszélgetésre is.
Sokan, akik leszoktak, elhíznak — vagy valamilyen más szenvedélyt találnak maguknak.
Fedezze fel, hogyan indulhat el hihetetlen útján már ma!
Erről milyen tapasztalatok vannak? A dohányzásról való leszokást általában akaraterő kérdésének tartják, pedig a megfelelő módszerrel nem az. Ha valaki fegyelmezi magát, és megállja — akár évtizedekre — hogy ne gyújtson rá, az derék dolog, de a cigaretta utáni vágyat nem tudja elhessegetni, és valójában soha nem szokik le. Ilyenkor jön az elhízás, a sóvárgás és az új függőségekre találás.
így kell leszokni a dohányzásról
Az én módszeremmel ilyen nincs, mert magát a függőséget szüntetjük meg. Képes lenne ezzel a metódussal kezelni más káros szenvedélyekkel élőket is? A módszer lényege a függőség oldása, de ez csak akkor működik, ha az előadó maga is megmerítkezett már az adott szenvedélyben.
A kutatás részeként tervezem, hogy a jövőben nem csak a dohányosoknak, hanem más függőségekben kitől kérjen segítséget a dohányzásról való leszokáshoz is indítok tréninget. Ám ahhoz, hogy őket hatékonyan tudjam kezelni, előbb alaposan meg kell ismernem a szenvedélyük tárgyát. Tartja a kapcsolatot azokkal, akiket leszoktatott? Ez a módszer egyik fontos eleme, az utánkövetés.
Válassza ki az Önnek megfelelő NICORETTE® terméket a leszokáshoz!
Kicsit olyan az egész, mint egy klubtagság, hiszen rendszeresen összejövünk, és megbeszéljük, hogy kinek milyen örömei, élményei vannak a leszokás óta, milyen új dolgokat tapasztaltak meg, amióta nem dohányoznak. Az ilyen összejöveteleken sokan odajönnek és megölelnek, amiért megszabadultak a cigarettától, sőt, barátaiknak ajánlgatják a módszert.
Lehet, hogy furcsán hangzik, de amikor valaki nálam járt és leszoktattam, úgy érzem, mintha megmentettem volna az életét. Tények és számok Eddigi összes résztvevő kitől kérjen segítséget a dohányzásról való leszokáshoz 80 fő Leszokási arány: 90 százalék A tréning ára: 29 forint Visszafizetési garancia: 3 hónap.